Cours

1- D'abord, notre esprit est comme un petit singe, curieux de tout et perpétuellement distrait par ce qu'il voit, ce qu'il entend, ce qu'il sent, ce qu'il goûte et ce qu'il touche... sans compter toutes ses conceptions mentales incessantes!

2- Au fur et à mesure de la progression vers un esprit plus calme, le stress diminue, le calme s'installe, on acquiert un meilleur bien-être et on met de côté les conceptions mentales qui nous maintiennent dans l'agitation et même la somnolence. Le singe (l'agitation) s'apaise graduellement.

3- Puis au terme du processus de méditation, l'esprit prend l'habitude et arrive à atteindre le calme mental. On arrive à contrôler notre singe mental!