Cours d'introduction à la Méditation

Tous les lundis soirs à 19:30 à compter du lundi 6 septembre auront lieu des séances de méditation  sur le calme mental. Ces séances seront offertes à la salle Marie-Guyart de l'Université Laval (local 1575 du pavillon Ernest-Lemieux, juste derrière le pavillon Alphonse-Desjardins.) Il est possible d'utiliser le stationnement souterrain du pavillon Alphonse-Desjardins, niveau 00, gratuit après 16 h 30. Laurence Guillaumie sera le guide spirituel de ces sessions. Lama Samten sera présent à quelques occasions.

Cette activité comprend d'abord des explications d'un sujet de la méditation selon la philosophie tibétaine, suivies d'une période de méditation.  Cette pratique de groupe peut donner plus de pouvoir à notre méditation. L'atteinte du calme mental et tous les éléments qui permettent de le cultiver sont présentés dans une image traditionnelle.

Déroulement des cours

Cours     Sujet                                                                                                                                                                                                          

1         Introduction sur les conditions favorables à la méditation

2         La position de méditation et la respiration                                 

3         Méditation sur la joie

4         La pleine conscience                                                                  

5         La vigilance de l'esprit

6         Les antidotes aux émotions perturbatrices

7         L'équanimité méditative  

        

 Calme mental

8 Les neuf étapes du calme mental

  9       Les six forces                                      

  10     Les quatre types de processus mentaux                           

  11     La souplesse et la félicité méditatives                                 

  12      L'atteinte du premier niveau de concentration

 

La vision pénétrante                         

  13     Comprendre la nature de l'objet à réfuter                               

  14      Méditation sur le non-soi des phénomènes

  15     Méditation sur la vacuité et dédicace